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孩子网瘾严重怎么办?怎么去除孩子网瘾?

来源:叛逆青少年学校 发布时间:2021-05-31 09:18

孩子网瘾严重怎么办?怎么去除孩子网瘾?此前受疫情影响,网络课堂成为一种新的课堂模式。家长担心的是,孩子对手机等电子产品着迷,整天玩手机的理由更多。家长24小时看管不现实,但又担心孩子经常玩游戏或接触网络垃圾邮件,影响学习和身心健康。


全国儿童青少年近视眼的总体情况,让孩子们放下手机合情合理。


一、手机成瘾判断


首先要明确的是,儿童使用手机是否达到了“手机成瘾”的程度,是否需要干预。智能时代,我们的生活离不开手机。无论是购物、支付还是自学,都是通过手机完成的。在这种情况下,如何判断孩子是否已经到了手机成瘾的范畴?


手机成瘾一般从戒断、突出、强迫三个方面来判断。

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戒断是指当一个人突然被迫无法使用或无法正常使用手机时的情绪反应,如焦虑、烦躁等。


突出是指当一个人的行为完全被手机的使用所支配时,即使手机上没有消息,也必须检查手机。


强迫症是指个人对使用手机有强烈的冲动和焦虑,甚至会出现幻觉,比如好像总是听到自己的手机铃声。


如果孩子有上述明显情况,就会造成睡眠不足,精力不足,影响日常学习和生活。这时候就需要对儿童手机的使用进行干预了。


二、 戒手机瘾的方法


第一步是建议家长与孩子沟通,让孩子通过心理量表对孩子的手机使用情况进行自我评价,从而了解孩子是否已经达到了手机成瘾的状态。家长应避免直接责骂或制止,强硬的方式容易引起孩子的反感。它将加剧问题,引起孩子的情绪叛逆,并使孩子拒绝与他人交流。只有当孩子了解问题并促使孩子主动改变时,成瘾行为才有可能得到改善。


三、成瘾戒烟策略


01.让孩子远离手机


孩子在学习或做其他重要事情时,请将手机远离他们或由父母暂时保管。当孩子完成手头的作业时,把手机拿回去。无论如何,孩子一开始可能会感到不舒服或不安全,父母可以鼓励孩子积极集中注意力。有了成功经验,孩子即使不再使用这种物理控制也能控制自己,成功戒掉手机瘾。


02.现代方法的传统替代方法


有些事情我们仍然可以回到传统方式,例如看书。通过改变信息输入方式,代替电子阅读,降低手机使用频率。这不仅可以帮助孩子远离手机的控制,还可以培养良好的阅读习惯。


03.使用手机的便利


既然一切都在手机里,为什么父母不能充分利用它?从手机本身管理时间,并限制在一定时间内使用应用程序。与您的孩子一起“清理”手机上的应用程序,并删除不必要的游戏和社交软件。让孩子远离手机主导的生活,投资于现实生活,发现世界之美。

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