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青少年行为纠正学校:抗疫要成为常态,保持身心灵健康的五个小贴士

来源:未知 发布时间:2021-03-29 17:28


在非常时期,我们留在家中的时间比以往也多。如何在这些时间继续保持自己的身心灵健康呢?我们有以下五个贴士:

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保持与人连繫

最近大家难免会少了接触朋友,但请记得人与人之间的连繫也非常重要。我们可以多利用科技与亲人和朋友联繫。一个简单的信息去问候、一个电话、一个视像通话让我们在困难的时候互相陪伴。

继续学习 充实自己

在家的时间多了,难免会感到沉闷。让自己继续学习,让自己对生活保持新鲜感。在这段时间为自己定立一个新的小目标:可以是看一本书、练习一首新歌、学习一个新的电脑软件,不但可以充实自己的生活,也为自己带来新的技能。

觉察自己情绪

在这段期间大家难免会有不同的情绪,例如焦虑不安、愤怒炆憎等等。当你留意到自己有情绪的时候,不妨深呼吸一下,然后把注意放在身体的感觉。看看情绪在身体的那一部份储存起来,关心一下那些身体感觉。

帮助有需要的人

在这个疫症期间,除了好好保护自己和家人之外,我们也可以为其他有需要的人伸出援手,把我们有多的物资分给身边有需要的人。

保持适量运动

虽然在家中,但我们也需要保持适量的活动,因为活动对我们的精神健康和身体健康也非常重要。所以你可以选择在家中做一些简单的运动。环境容许的话也建议可以到自然环境走一趟让自己可以呼吸新鲜的空气。


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